Penyebab dan Cara Mengatasi Anyang-anyangan

Uri-cran

Penyebab dan cara mengatasi anyang-anyangan. Wajib banget ini diketahui terutama oleh para perempuan 🙂 Karena memang 5 dari 10 perempuan pernah mengalami anyang-anyangan. Apa yang dirasakan saat terserang anyang-anyangan?Setidaknya rasa kebelet pengen pipis atau buang air kecil sangat terasa..tapi ternyata yang keluar cuma sedikit. Biasanya juga diikuti rasa nyeri pada saluran kemih.

Kalau sudah terserang anyang-anyangan pengennya cepet  sembuh ya…Tapi sebelum mengetahui cara mengatasinya, ada baiknya kita tahu penyebabnya. Dengan begitu kita bisa melakukan pencegahan. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati? 😀 Jadi penyebab anyang-anyangan itu apa?

Anyang-anyangan bisa terjadi karena beberapa hal berikut:

  • Sering menahan kencing, ada banyak alasan untuk menunda kencing padahal udah kebelet banget. Misalnya karena malas toiletnya kotor, karena memang gak ada toilet saat di perjalanan misalnya, atau alasan lainnya.
  • Kurang minum air putih
  • Banyak mengkonsumsi minuman yang memicu buang air kecil (berefek diuretik), seperti kopi, teh, alkohol, dan sejenisnya.
  • Cara membersihkan (cebok) setelah BAB yang salah. Jarak antara saluran pembuangan BAB dengan saluran kemih sangat dekat, cebok dari arah belakang akan meningkatkan resiko saluran kemih terpapar bakteri E-Coli dari feses.
  • Kehamilan, bisa juga menjadi penyebab anyang-anyangan. Karena pada saat hamil kandung kemih bagian bawah tertekan oleh rahim yang semakin membesar seiring dengan pertambahn usia janin.

Masih ada beberapa penyebab lain yang spesifik akibat adanya gangguan kesehatan lainnya, seperti diverticulitis, pembesaran prostat (pada laki-laki), hipertonisitas dasar panggul, kecemasan, dan lainnya.

Nah..kalau sudah tahu penyebabnya…maka kita akan lebih mudah kan mencegah atau mengatasinya.. Lakukan hal-hal berikut ini untuk mencegah atau mengatasi anyang-anyangan :

  • Kencinglah saat terasa pengen kencing..apapun kondisinya. Dan tuntaskan sampai rasa ingin kencing hilang.
  • Saat BAB , bersihkan dari arah depan ke belakang. Sehingga resiko paparan bakteri E-Coli pada saluran kemih bisa dihindari.
  • Menjaga kebersihan organ kewanitaan dan pakaian dalam.
  • Menghindari atau mengurangi minuman yang berefek diuretik, imbangi dengan banyak minum air putih (hangat).

Untuk mengatasi anyang-anyangan dengan mudah, aman, dan cepat, gak perlu ribet…pakai saja Uri-cran.. 🙂  Bisa dipilih yang bentuk kapsul atau bentuk serbuk yang bisa dimunum kayak minuman berperisa itu… Etapi bukan sembarang minuman loh…bukan sembarang kapsul jugak. Karena ini isinya ekstrak buah cranberry (Vaccinuim oxycoccos) yang memang sudah terbukti bisa mengatasi anyang-anyangan. Rasa buah yang segar bikin kita gak malas untuk meminumnya 🙂  Buah cranberry tinggi kandungan antioksidannya jadi sudah sangat terkenal dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.  Peneliti di Tel Aviv University Sackler Faculty of Medicine  juga  menemukan adanya molekul  non-dialyzable material atau NDM pada buah cranberry. Molekul  inilah yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab infeksi, termasuk infeksi saluran kemih yang ditandai dengan anyang-anyangan. Untuk setiap tablet Uri-cran mengandung 250 mg ekstrak cranberry, sedangkan yang sachet mengandung 375 mg ekstrak cranberry per sachet. Konsumsi 1-2 tablet  atau 1-2 sachet setiap harinya.

Semoga artikel tentang Penyebab dan Cara Mengatasi Anyang-anyangan ini bermanfaat yaa…

Penghijauan di Pantai Sembilan Giligenting

penghijauann

Siang menjelang sore perahu yang saya tumpangi mendarat di pelabuhan desa Bringsang Pulau Gili Genting. Angin bertiup kencang..membuat hempasan ombak membasahi sebagian jalan akses menuju pelabuhan. Saya datang ke pulau ini untuk ikut kegiatan penghijauan bersama teman-teman dari Asosiasi Desa Wisata Indonesia (ASIDEWI) Sumenep.

Setelah semua barang diturunkan dari perahu, kami bergegas menuju gerbang pelabuhan dan menunggu angkutan ke Pantai Sembilan. Sambil lalu kami merapikan  ratusan batang bibit cemara udang yang kami bawa dari Sumenep daratan. Bibit-bibit itu akan kami tanam di sepanjang bibir Pantai Sembilan.

penghijauaaan

Tak lama kami menunggu, angkutan milik kepala desa datang dan membawa kami ke pantai yang jaraknya hanya sekitar 100 meter dari pelabuhan. Sesampainya di pantai kami langsung menyiapkan segala sesuatu untuk penanaman tersebut. Beberapa peralatan kami keluarkan dari tas backpack masing-masing, seperti tali rafia, gunting, potongan bambu, dan lainnya. Sedangkan peralatan untuk menanam sudah disediakan oleh pengelola kawasan.

Kami kemudian menentukan area penghijauan, mengukur jarak tanam, dan membuat lubang tanam. Tidak terlalu banyak warga yang terlibat dalam kegiatan ini, hanya kepala desa dan beberapa perangkatnya saja. Ada juga beberapa karyawan dan pimpinan bank milik pemerintah kabupaten Sumenep yang ikut menyiapkan karena penghijauan ini adalah bagian dari kegiatan CSR mereka. Setelah semua persiapan penanaman selesai, dan bibit diserahterimakan dari pihak bank ke kepala desa, rombongan langsung melakukan penanaman.

penghijauan2

Penghijauan  dengan tanaman cemara udang juga telah dilakukan di kawasan wisata pantai lainnya. Seperti di Pantai Slopeng dan Gili Labak. Cemara udang sebelumnya hanya dikenal di kawasan Pantai Lombang saja dan telah menjadi ikon pantai tersebut. Karena cemara udang mudah diperbanyak secara generatif dan mudah tumbuh di kawasan pantai, maka tanaman ini juga ditanam di pantai yang masih dirasa gersang dan butuh tanaman peneduh. Dengan adanya tanaman ini, kawasan pantai jadi lebih hijau, teduh, dan sejuk.

Baca Juga : Pesona Wisata Bahari di Madura

Tanaman cemara udang sangat cocok ditanam di kawasan pantai berpasir, karena selain untuk mencegah aberasi, juga untuk mengurangi pengikisan lapisan pasir oleh angin. Tau donk…angin di pantai kan kenceng banget. Nah..angin yang bertiup itu lama kelamaan mengikis pasir. Yang tadinya pasirnya tebal jadi tinggal sedikit kalau tidak ada tanaman pelindung seperti cemara udang.

Cemara udang menjadi pilihan paling tepat untuk penghijauan di kawasan pesisir karena relatif mudah perawatannya. Cukup disiram seperlunya saat awal- penanaman. Bila tanaman sudah kelihatan hidup, tanpa penyiraman pun tanaman itu bisa tumbuh sampai besar.

Buat yang mau tanam cemara udang di taman halaman rumah juga oke banget..Taman bisa jadi lebih indah dengan cemara udang yang sengaja dibentuk sesuai selera pemiliknya. Cemara udang ini  juga umum dijadikan bonsai.

Akhirnya setelah sekitar 2 jam, kegiatan penanaman untuk penghijauan di Pantai Sembilan selesai. Sebelumya kami juga pastikan dulu tanaman cemara akan tumbuh dengan baik dengan mengikat batang tanaman pada bilah-bilah bambu untuk mencegah tanamn tersebut roboh saat tertiup angin. Setelah semuanya beres…barulah kami bermain di Pantai Sembilan yang sedang hits itu. Kepala desa Bringsang telah mengelola kawasan pantai hingga menjadi destinasi wisata yang menarik untuk dikunjungi. Banyak selfie corner yang sengaja dibuat untuk memanjakan pengunjung.

Sampai menjelang senja kami di pantai tersebut. Tapi rencana bersunset ria gagal total karena matahari tertutup awan di ufuk barat. Tak apalah..yang penting kegiatan penghijauan lancar.. Semoga cemara udang yang ditanam bisa tumbuh dan membuat  Pantai Sembilan semakin sejuk dan indah.

Sumenep-Februari 2017

Menyiapkan Masa Depan Anak Bersama Chil-Go!

Masa depan anak-anak tentu tidak lepas dengan namanya cita-cita. Ada beragam jawaban ketika anak-anak ditanya tentang apa cita-cita mereka kelak. Jadi pegawai bank…itu cita-cita Kinar..jadi pramugari..itu cita-cita Nares. Lain hari ditanyakan atau mereka sendiri bercerita..beda lagi cita-citanya.

No problem.. Yang jelas sih..apapun cita-citanya..mereka harus menyelesaikan berbagai macam jenjang pendidikan. Sekarang masih SD..jadi perjalanan menuju cita-cita mereka masih panjang. Banyak hal yang bisa berubah dalam perjalanan anak-anak. Dan menjadi tugas saya untuk menyiapkan segala sesuatunya agar cita-cita mereka tercapai, termasuk persiapan pembiayaan.

Urusan pembiayaan ini memang bukan perkara gampang. Mengingat biaya pendidikan di Indonesia umumnya naik 7%-15% setiap tahunnya. Meskipun saya tinggal di daerah yang biaya pendidikannya relatif lebih murah dibanding di kota besar, kecenderungan terhadap kenaikan biaya itu sama. Naik terus setiap tahunnya.

Ada beberapa tips dari perencana keuangan independen dari ZAP Finance, Prita Hapsari Ghozie yang bisa dilakukan dalam menyiapkan bekal masa depan anak, diantaranya :

  • Mendiskusikan pendidikan anak sejak anak masih dalam kandungan. Lakukan survei dengan mendatangi sekolah-sekolah yang ada atau datang ke pameran pendidikan yang mulai banyak diselenggarakan.
  • Lakukan riset riset kebutuhan biaya pendidikan untuk tahun ini berdasarkan pilihan favorit orang tua dan anak. Pahami bahwa biaya pendidikan tahun ini kemungkinan besar akan meningkat setiap tahunnya, sehingga saat anak masuk sekolah nilainya akan bertambah besar.
  • Periksa tabungan atau investasi yang sudah disiapkan sesuai kebutuhan dana yang sudah dihitung. Jika angkanya masih lebih kecil dari yang seharusnya maka perlu disadari bahwa saatnya merevisi rencana dana pendidikan.
  • Periksa juga apakah keuangan keluarga sudah terlindungi. Menabung dan berinvestasi akan terasa mudah dijalankan oleh keluarga yang masih produktif dan mendapatkan penghasilan. Risiko kematian di usia produktif atas pencari nafkah atau orang tua dapat terjadi kapan saja. Karenanya perlindungan asuransi jiwa sangat penting dalam perencanaan dana pendidikan.

Nah…untuk menghitung biaya pendidikan , kita bisa pakai kalkulator finansial pendidikan seperti di bawah ini :

MORINAGA22

morinaga221

Kita tinggal masukkan pada kolom-kolom tersebut sesuai kebutuhan kita…ketahuan deh kebutuhan biaya pendidikan anak-anak berapa 😀 Angkanya fantastis ya… Tapi jangan dulu merasa khawatir atau takut. Ada banyak cara baik dan benar untuk memenuhinya.

Salah satunya dengan ikutan program Bekal Masa Depan Chil-Go! Ini adalah program Morinaga dengan produknya susu cair Chil-Go! sebagai salah satu brand unggulan PT. Kalbe Nutritionals dalam mendukung gerakan #SiapCerdaskanBangsa. Tujuannya agar orangtua dapat berbagi stimulasi dan ide kreatif dalam mengembangkan Kecerdasan Majemuk Si Kecil sehingga menjadi Generasi Platinum yang multitalenta. Morinaga Chil-Go! akan memilih 9 orang pemenang hadiah utama dan 3.035 orang pemenang hadiah hiburan selama periode program berlangsung.

MORINAGA9

Hadiah utama dari Bekal Masa Depan Chil-Go! ini adalah Dana Asuransi untuk Pendidikan dengan total senilai 3 Milyar Rupiah dibagi menjadi 3 (tiga) kategori di masing-masing periode, yaitu :

  • Platinum: Asuransi Pendidikan senilai Rp 500.000.000,-
  • Gold: Asuransi Pendidikan senilai Rp 300.000.000,-
  • Silver: Asuransi Pendidikan senilai Rp 200.000.000,-

Hadiahnya itu aja?Nggak donk…masih ada ribuan hadiah lainnya yang menanti.. Peluang kita menang besar banget! 😀

Mengikuti program ini gampang ternyata. Kita cukup berbagi ide kreatif dalam menstimulasi kecerdasan majemuk anak. Pastikan sudah melakukan registrasi secara online atau offline dulu ya…Temukan cara lebih lengkapnya di www.BekalMasaDepan.com.

Ayo..tunggu apalagi…segera ikuti program BMD Chil-Go!

PATEN, Inovasi Pelayanan Publik Sumenep

Patenn

Peta Sumenep (sumber : alamatsekolahsumenep.blogspot.com)

Sumenep adalah kabupaten paling timur di pulau Madura. Wilayahnya terbagi atas 2 bagian yaitu daratan (luasnya sekitar 1.146 km persegi) dan kepulauan (luasnya sekitar 946,5 km persegi) . Ada 126 pulau yang menjadi bagian dari kabupaten Sumenep dengan pulau terjauh adalah Pulau Karamian dan Pulau Sakala. Kedua pulau tersebut lebih dekat dengan Kalimantan dan Sulawesi. Sementara di bagian selatan, pulau-pulaunya lebih dekat ke Bali.

Kondisi geografis yang demikian tentu akan menyulitkan untuk pengurusan administrasi dan perijinan bila harus ke kabupaten. Kesulitan tersebut dijawab dengan solusi berupa program PATEN, Pelayanan Administrasi Terpadu Kecamatan. Dengan adanya PATEN ini warga tidak perlu mengurus segala sesuatunya di tingkat kabupaten tapi cukup di tingkat kecamatan saja.

Urusan perijinan yang bisa diselesaikan di tingkat kecamatan melalui PATEN ini diantaranya ijin mendirikan bangunan < 100 meter persegi, ijin gangguan, ijin penggilingan dan pertambangan skala kecil, pengurusan surat ijin usaha perdagangan (SIUP) dan Tanda Daftar Perusahaan (TDP), penebangan pohon peneduh untuk kepulauan. Untuk administrasi non perijinan diantaranya surat keterangan pindah dan pelepasan hak tanah, keterangan tidak mampu, rekomendasi Surat Keterangan Catatan Kepolisian (SKCK), keterangan domisili perusahaan, dll.

Paten3

Ruang PATEN Kecamatan Kota Sumenep

Saya sendiri juga pernah mengurus administrasi non perijinan melalui PATEN kecamatan kota Sumenep. Cukup datang ke 1 ruangan, menyerahkan semua kelengkapan, dan tak sampai 5 menit sudah selesai. Diluar ruangan juga tersedia kotak saran yang siap menampung saran dan kritikan pengguna layanan PATEN. Masukan-masukan tersebut menjadi bahan evaluasi untuk perbaikan layanan selanjutnya.

Paten1

Ruang PATEN Kecamatan Kota Sumenep (dok.pri)

Sebagai perintis pelaksanan PATEN, kecamatan kota Sumenep meraih penghargaan sebagai 33 Inovasi Terbaik Pelayanan Publik  2014 di Indonesia. Dan setelah melalui proses seleksi, PATEN juga lolos menjadi finalis United Nations Public Service Award (UNPSA) 2015. Ada 4 bentuk public service dari Indonesia yang masuk sebagai finalis selain dari kecamatan kota Sumenep, yaitu kabupaten Sragen Jawa Tengah, Aceh Singkil, dan Pinrang Sulawesi Selatan. Nahh…PATEN Sumenep ini satu-satunya inovasi daerah tingkat kecamatan. Inovator pelayanan publik dari Indonesia ini beradu dengan bentuk pelayanan publik lainnya dari berbagai negara Asia Pasifik, Eropa, Amerika Utara, Amerika Latin dan Karibia, Afrika, serta Asia Barat.

Adakah manfaat PATEN lainnya selain kemudahan dan kecepatan?Pertumbuhan usaha khususnya usaha kecil dan mikro meningkat dengan adanya PATEN. Karena proses pengurusan ijin usaha tidak lagi rumit. Para pengusaha atau pun calon pengusaha tidak enggan untuk mempunyai usaha berijin karena bisa diurus di tingkat kecamatan dengan mudah. Udah gak jaman ya…ngurus ijin pake syarat wani piro … 😀  Dampak positif seperti ini tentu berpengaruh juga pada peningkatan Pendapatan Asli Daerah (PAD). Pada tahun 2012 PAD naik 48,21%, dan di 2013 meningkat menjadi 8,80%.

Inovasi PATEN ini sekarang sudah diterapkan di seluruh kecamatan di kabupaten Sumenep baik daratan maupun kepulauan. Begitu juga wilayah-wilayah lain di Indonesia yang mengawali proses adopsi inovasi ini dengan melakuan studi banding ke kecamatan kota Sumenep. Diantaranya Pemkab Lumajang, Bojonegoro, Bengkalis Riau, Pemkot Singkawang, kecamatan Tanjung Selor Bulungan Kalimantan Utara, dsb.

Kabar baik di tahun 2016 ini PATEN kembali menjadi finalis dalam United Nations Public Service Awards 2016 yang acara puncaknya akan digelar di New York  22 Juni 2016. Kemudahan bagi warga kecamatan kota Sumenep juga bertambah karena PATEN menjadi elektronik-PATEN (e-PATEN). Dengan e-PATEN warga cukup mengurus berbagai keperluan administrasi secara online.

Paten2

Saya dan Camat kecamatan kota Sumenep

Semoga inovasi lainnya terus bermunculan dan semakin baik untuk Indonesia yang lebih baik.

 

Sumber :

https://publicadministration.un.org/unpsa/Public_NominationProfilev2014.aspx?id=3312

http://www.jpnn.com/read/2015/05/09/302841/Inovasi-Layanan-Publik,-3-Daerah-Ini-Jadi-Finalis-Kompetisi-Dunia

 
Artikel ini diikutsertakan pada Kompetisi Menulis Blog Inovasi Daerahkuhttps://www.goodnewsfromindonesia.id/competition/inovasidaerahku

Pesona Wisata Bahari di Madura

 

Berwisata menikmati pesona alam Indonesia bisa dilakukan di banyak tempat. Perjalanan kali ini saya lakukan gak jauh dari tempat saya tinggal. Ya..saya beruntung tinggal di daerah yang begitu banyak tersedia pantai dan wisata bahari. Tinggal pilih mau kemana..dan memang gak perlu terlalu ribet persiapannya. Paling hanya baju ganti, alat mandi, snack dan minuman untuk bekal.

Gemana sih pantai-pantai di Madura? Hmmm…cantik dan unik juga lah… Ada 3 pantai yang sudah cukup dikenal di masyarakat lokal (setidaknya) yang letaknya di sisi utara kabupaten Sumenep.  Wisatawan bisa mengunjungi 3 pantai ini dalam sehari karena letaknya sejalur meski tak beredekatan. Marilah kita mulai menyusurinya satu persatu.

Pantai Slopeng. Ini adalah pantai yang sudah dikenal sejak puluhan  tahun silam. Pantainya berpasir putih bersih berhias pohon nyiur yang melambai-lambai dan pohon siwalan. Yang menjadi ciri khas dari pantai ini adalah pasir-pasir pantainya membentuk gunungan dengan ketinggian bervariasi, mulai 2 meter sampai lebih dari 5 meter.

Pantai ini terletak di pinggir jalan utama pantura Madura. Fasilitasnya juga relatif lengkap, mulai dari areal parkir, taman bermain, gazebo, panggung hiburan, tempat bilas, dan penjual makanan.

pantai slopeng1

Pantai Slopeng (dok.pribadi)

 

pantai slopeng2

Pantai Slopeng (dok.pribadi)

Pantai Badur. Kalau dari pantai Slopeng , untuk menuju ke Pantai Badur ini kita harus bergerak ke arah timur sekitar 30 km. Pantai ini juga tak jauh dari jalan utama Jl. Raya Batu Putih – Batang-batang.  Sesampai di Desa Badur, ada akses jalan paving ke pantai selebar 3 meteran.  Kendaraan bisa diparkir di pinggir jalan desa terebut atau dibawa masuk ke area pantai. Iyessss…mobilnya bisa masuk ke pantai yang landai dan luas banget.

Karena termasuk pantai yang baru dikenal masyarakat, pantai ini belum memiliki fasilitas seperti Pantai Slopeng dan Lombang.  Tempat parkir khusus memang belum tersedia, begitu juga fasilitas seperti tempat bilas dan penjual makanan belum banyak tersedia.

Yang khas dari pantai ini adalah 2 sungai air tawar yang mengalir deras di 2 sisi pantai. Perpaduan yang unik antara sungai, muara, dan lautan. Karena air tawar yang melimpah itulah..disekitar pantai juga terdapat petak-petak sawah yang  ditanami padi oleh petani sekitar pantai.

Pantai Badur

Pantai Badur (dok.pribadi)

 

Pantai Badur

Pantai Badur (dok.pribadi)

Pantai Lombang, ini adalah pantai yang paling populer di kalangan masyarakat. Pantai yang terletak di kecamatan Batang-batang ini mempunyai ciri khas pasir yang putih dan pohon cemara udang yang berjejer di sepanjang pantai. Berbagai fasilitas juga sudah cukup lengkap tersedia, seperti areal parkir, gazebo, tempat bilas, area bermain, panggung hiburan, dan penjual makanan-minuman.

Lombang1

Pantai Lombang

 

Lombang8

Pantai Lombang

Bagaimana untuk menuju ke  pantai-pantai itu? Karena belum ada transportasi umum yang bisa mengaksesnya, maka kendaraan pribadi adalah pilihan paling tepat, entah itu sepeda motor atau mobil..mau bawa truk atau bis juga boleh 🙂

Pulau Gili Labak, nah..ini nih..yang juga menjadi primadona wisata di Madura. Pulaunya bersih, penduduknya ramah. Di perairan sekitar pulau ini kita bisa bersnorkling. Iyaaa…di Madura ada tempat buat snorklingan!!! Hehe menurut teman-teman yang sudah pernah kesana, cukup layak untuk dikunjungi, begitupun menurut saya. Untuk menuju kesini kita harus menempuh perjalanan laut sekitar 2 jam dari pelabuhan Kalianget Sumenep. Waktu snorklingan yang pas diatas jam 9 pagi sampai menjelang jam 3 sore. Bagusnya sih ke pulau ini ya diluar musim ombak, yaitu sekitar bulan Maret-Juli atau September-November. Ketika saya melakukan perjalanan di bulan Agustus, ombaknya lumayan besar…meskipun masih cukup aman untuk dilalui. Spot-spot snorkling yang biasanya keliatan jelas…juga berkurang  kejernihannya. Tapi meski begitu Pulau Gili Labak ini tetap menarik untuk dinikmati.

Gili Labak5

Pulau Gili Labak

Under Water Gili Labak

Bersnorkling di Gili Labak

 

Hmmm…sesekali pengen juga bersnorkling di tempat lain, seperti di Derawan atau di Labuan Bajo NTT. Karena saya belum pernah ke dua tempat itu. Tau kan…kedua tempat itu punya daya tarik wisata bawah air yang luar biasa. Mudah-mudahan ya….ada rejeki dari Airpaz 😉

Labuan Bajo

Labuan Bajo (sumber : lepirate.com)

 

wp_ss_20160825_0019

jadi dapet tiket pesawat gratis untuk ke 2 tempat itu…atau salah satunya deh…  Pengennya sih bisa pake maskapai Nam Air ..kebetulan belum pernah nyobain 😉  Wah…bakal jadi momen unforgetable pastinya… doakan semoga terwujud ya…

 

CeritaAirpaz

Masukkan keterangan